[...] wychodzących na scenę jest zbyt ekstremalna i tak na prawdę rzadko komu potrzebna i nie do końca zdrowa. Jednak przyzwoity poziom tkanki tłuszczowej jest lepszy dla naszego zdrowia, a i wygląda się bardzo dobrze. Dlatego nie musisz ciąć nie wiadomo jak nisko, ale nadwaga i zarośnięty tłuszczem brzuch nie jest potrzebny. Zacząć powinieneś od [...]
[...] To jak ten wychwalany pod niebiosa przez wielu słynny spalacz "T5 z efedryną", to nawet koło efedryny nie stało, a nie nie leżało i nigdy jej w składzie nie miało, nie ma i mieć nie będzie. Sypane gdzieś w bloku może obok Ciebie przez "pana mietka" i potem się dziwić, że co partia to inne kapsułki, inne działanie itd. Szkoda zdrowia i życia.
[...] Co do suplementacji... Yohimbine możesz użyć pod koniec redukcji, a nie na jej początku. Jednak warto wiedzieć, że nie jest to preparat w pełni bezpieczny i obojętny dla zdrowia. W Twoim przypadku skłaniałabym się ku nowoczesnym preparatom spalającym tłuszcz, typu Redox. Na początek proponowałabym Redox Extreme o nieco mniejszej ilości [...]
[...] To jest odwieczny dylemat co jest lepsze trenowanie na maszynach czy z wolnymi ciężarami, a tak na prawdę wszystko zależy od kilku czynników. Przede wszystkim od stanu zdrowia. Jeśli mamy jakieś kontuzje czy przeciwwskazania do wykonywania wielostawowych ćwiczeń to warto trenować na maszynach bezpiecznie niż nie trenować w ogóle. Trening z [...]
W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem. W pewnym stopniu tak, ale zależy jaki jest dokładny cel stosowania. Np. poprawa trawienia, pozbycie się wody z organizmu itp.
Pamiętaj , że każdy przypadek skoliozy jest inny, dlatego zawsze warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub specjalistą ds. zdrowia kręgosłupa, który może dostosować plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Możesz także poprosić trenera na siłowni o pomoc w dostosowaniu ćwiczeń do Twojej sytuacji
[...] na plus już jest wygrana. Jeśli do tej pory nie robiliśmy nic, albo nasza aktywność jest bardzo ograniczona to warto to zmienić, bo aktywność fizyczna jest dla naszego zdrowia bardzo istotna, a o tym nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Każda aktywność fizyczna musi mieć też swoje granice, warto ją sobie dozować w odpowiednich ilościach. [...]
Daże do zdrowej sylwetki. Trenuję rekreacyjnie/dla zdrowia. Z planem lekkiej rozbudowy tkanki w przyszłości no i chwilowo priorytetowo do zgubienia bf. Ciężko mi określić poziom, na pewno w tym cyklu chcę zejść poniżej 15%. Ciężary już lekko progresuje, ale ja silny nigdy nie byłem. Przykładowo martwy ciag 60kg, wyciskanie na płaskiej 40kg ( [...]
[...] Trening jest oczywiście bardzo ważny, ale myślę że na słynną A6W szkoda czasu i zdrowia. Musisz jednak pamiętać, że jeśli masz niedowagę, której towarzyszy niski poziom tkanki tłuszczowej, Twoje mięśnie są dość cienkie i płaskie. Aby je uwydatnić, [...]
[...] swoją redukcję. A jeśli w takim stanie jesteś od dłuższego czasu to znaczy, że psychika płata Ci figle i nie pozostaje nic innego jak pod opieką lekarza wyjść ze stanu głodzenia na normalne tory żywieniowe. Na tym etapie dodawanie jedzenia i aktywności nic nie zmieni. Powodzenia i zdrowia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-06 10:02:53
[...] dostęp do wiedzy i już wiele błędów można uniknąć. Jednak problemem może być poukładanie postępowania w logiczną i spójną całość. Zacząć należy od sprawdzenia stanu naszego zdrowia i naszej sylwetki. Jeśli zaczynamy treningi to warto sprawdzić u fizjoterapeuty czy nie mamy wad postawy, które mogłyby mieć negatywny wpływ na nasze treningu lub co [...]
[...] mięśniową nie wystarczy po prostu dużo jeść. Jedzenie odgrywa bardzo istotną rolę bo poza dostarczeniem nam energii składników budulcowych ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Dlatego podchodzimy do tego w sposób zorganizowany licząc swoje zapotrzebowanie, dokładając nadwyżkę kaloryczną, rozkładając makroskładniki i układając swój [...]
[...] cep przysiad 3x w tygodniu. Nie wiem jak będzie mi się pracowało na obecnym, więc raczej będę nieco eksperymentował, może później dodam coś na nogi. Ale na pewno nie kosztem zdrowia bądź innych partii. Trening każdego rodzaju jest ok, póki nie robimy sobie krzywdy. Ja rozumiem profesjonalizm, ale FBW dla mnie w skrócie oznacza idź i ćwicz po [...]
[...] spodziewać to jest jasne. Jednak pamiętajmy też o tym, że nie jesteśmy profesjonalnymi kulturystami i nie zależy od naszej formy miejsce na podium. I nie powinniśmy też dla zdrowia psychicznego podchodzić do tematu jak zawodowcy. Oczywiście są osoby, dla których reżim dietetyczny jest niezbędny i po prostu dobrze się w nim czują, ale nie możemy [...]
[...] aby ich sylwetka wyglądała dobrze. Przede wszystkim musimy zacząć od prawidłowego odżywiania bo to fundamentalna rzecz nie tylko dla kształtowania naszej sylwetki, ale i dla zdrowia. Dlatego powinniśmy zmienić na początku nasze nawyki żywieniowe, a z czasem naszą dietę udoskonalać żeby odpowiadała naszym wymogom i celom treningowym. Kolejnym [...]
[...] tak na prawdę nic takiego się nie dzieje. Aktywność fizyczna jest istotna w życiu człowieka, ale z drugiej strony nie może być tak, że po zakończeniu aktywności stan naszego zdrowia gwałtowanie się pogarsza. Trzeba się w pierwszej kolejności przyjrzeć diecie. Poziom tkanki tłuszczowej nie przyrasta bez powodu ta nadwyżka kaloryczna może się [...]
[...] struktur stawu, to istnieje ryzyko, ze mecz moze wplynac na dalszy proces rekonwalescencji. Jezeli po okolo tygoniu od urazu nie dojdzie do znacznej poprawy stanu zdrowia, to proponuje udac sie do lekarza w celu dalszej diagnozy ewentualnej kontuzji. Aby doraznie wspomoc staw, jego regeneracje proponuje zastosowac suplementy diety, [...]
Niestety to co napisałeś to idealne podsumowanie w jak tragicznym stanie jest nadal nasza służba zdrowia. Większość lekarzy, różnych specjalizacji, szczególnie tych troszkę starszych - nie ma pojęcia o podstawach związanych z branżą odżywkową. Dla nich najczęściej kreatyna to np. jak wspomniałeś powoduje "to i tamto", a odżywki białkowe 'to [...]
Nie ma to żadnego znaczenia dla Twojego zdrowia. Możesz przyjmować kreatynę, jak i każdy inny suplement w taki sposób, jaki Tobie odpowiada. Aż dziwne, że ludzi takie pytania przychodzą do głowy :-) To mniej więcej tak jakbyś spytał, czy możesz zjeść cukier wkładając go bezpośrednio do ust, czy może musi być rozpuszczony z wodą lub inną [...]
Redukcja- jakość Diety
